首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑芝麻馒头

食材用料

小麦面粉 小麦面粉250克 灵芝 灵芝40克
白糖 白糖40克 140克
40克 250克
5克 40克

黑芝麻馒头的做法

1

将除黑芝麻粉外的所有材料混合,揉成光滑面团。具体做法请参考这里。

黑芝麻馒头的做法
2

揉好的黑芝麻面团放在室温下松弛约15分钟。

黑芝麻馒头的做法
3

加入黑芝麻粉,将黑芝麻粉均匀地揉入面团中。

黑芝麻馒头的做法
4

将面团搓成长条状,分割成7等份的小面团(搓成长条形或擀成圆柱体,才方便分割,尽量等量分割,大小不一,会影响蒸熟的效果,初学者最好使用电子秤来称量)。

黑芝麻馒头的做法
5

再将小面团揉成光滑的圆形。

黑芝麻馒头的做法
6

将揉搓好的小面团放在防粘蜡纸上,直接放在蒸笼内,盖上盖子,进行最后发酵约40分钟,锅中放冷水,将蒸笼放锅上,大火烧开,中大火蒸约15分钟左右,香喷喷的黑芝麻馒头就出锅了。。

黑芝麻馒头的做法

烹饪技巧

最后的发酵,可以用快速发酵法,就是锅内放冷水,开火把冷水加热至温热,关火,再把馒头放锅上发酵,切记水温不可太高了,水蒸气太多,会使面团吸水过多而塌下去。
馒头的大小根据自已喜欢的来分,可大可小,蒸的时候也要相应调整。

营养价值

芝麻:明目、祛风、补血