首页> 饮食频道> 健康食谱> 脆皮肠黑橄榄意面

食材用料

洋葱 洋葱 大蒜 大蒜
桃 黑橄榄 黑橄榄
余甘子 余甘子
番茄 番茄

脆皮肠黑橄榄意面的做法

1

两个番茄加少量水放搅拌机打成酱,一个番茄切丁。黑橄榄、脆皮肠、大蒜、桃子和洋葱切丁

脆皮肠黑橄榄意面的做法
2

放脆皮肠煎至脆皮肠两面金黄

脆皮肠黑橄榄意面的做法
3

锅烧热、放橄榄油,蒜片小火爆香

脆皮肠黑橄榄意面的做法
4

加入洋葱转中火炒香

脆皮肠黑橄榄意面的做法
5

加入番茄炒软

脆皮肠黑橄榄意面的做法
6

再加入黑橄榄翻炒

脆皮肠黑橄榄意面的做法
7

倒进朗姆酒炒匀

脆皮肠黑橄榄意面的做法
8

放进香叶,倒进番茄酱烧开并煮制汤汁浓稠,放盐调味

脆皮肠黑橄榄意面的做法
9

最后撒上桃子丁提味

脆皮肠黑橄榄意面的做法

烹饪技巧

1、番茄酱罐头在超市有售,切记不能以番茄沙司代替。
2、黑橄榄罐头在超市进口货架有售。

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
橄榄油:富含热量、富含脂肪