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食材用料

黄瓜 黄瓜 小葱 小葱
芝麻油 芝麻油 酱油 酱油
蒜泥 蒜泥
莜面 莜面

蒸拌莜面的做法

1

材料:莜面、黄瓜 调味:酱油、蒜泥、葱末、盐、辣椒油、鸡粉、香油各适量。

蒸拌莜面的做法
2

莜面用开水烫透,和成光滑面团。

蒸拌莜面的做法
3

黄瓜洗净切丝;将葱末、蒜泥、盐、鸡粉、酱油、盐、香油、辣椒油、红辣椒兑成味汁备用。

蒸拌莜面的做法
4

将蒸制时所用容器刷少许油,面面团擀成大厚片。

蒸拌莜面的做法
5

蒸锅水烧沸,入面片蒸3-5分钟即可。

蒸拌莜面的做法
6

将面片稍放凉切成条,装盘。

蒸拌莜面的做法
7

黄瓜码在莜面上,淋入味汁即可。

蒸拌莜面的做法
8

特点:滑嫩筋道,面香味醇。

蒸拌莜面的做法

烹饪技巧

莜面有助于减肥和美容,只是莜面不容易消化(晚餐最好不要吃)

营养价值

黄瓜:利水、清热、解毒
酱油:升压、补血、护齿