蒸拌莜面是一道由莜面、黄瓜等食材制成的美食。
材料:莜面、黄瓜 调味:酱油、蒜泥、葱末、盐、辣椒油、鸡粉、香油各适量。
莜面用开水烫透,和成光滑面团。
黄瓜洗净切丝;将葱末、蒜泥、盐、鸡粉、酱油、盐、香油、辣椒油、红辣椒兑成味汁备用。
将蒸制时所用容器刷少许油,面面团擀成大厚片。
蒸锅水烧沸,入面片蒸3-5分钟即可。
将面片稍放凉切成条,装盘。
黄瓜码在莜面上,淋入味汁即可。
特点:滑嫩筋道,面香味醇。
莜面有助于减肥和美容,只是莜面不容易消化(晚餐最好不要吃)
黄瓜:利水、清热、解毒酱油:升压、补血、护齿