首页> 饮食频道> 健康食谱> 彩色玫瑰花形馒头

食材用料

150ml 5g
酵母 酵母5g

彩色玫瑰花形馒头的做法

1

主要原料准备。分别将南瓜,紫薯去皮,洗净后,切块,放入蒸锅蒸软烂。蒸好的紫薯稍微晾凉后压成紫薯泥备用。蒸好的南瓜稍微晾凉后捣成南瓜泥备用

2

提前用温水将5g的酵母搅拌化开,静至3分钟左右。取150g面粉加入1/3的酵母水,边加边搅拌

3

慢慢的将面团揉至三光。放在温暖的地方发酵

4

冷却好的紫薯泥加入到150g面粉中

5

将紫薯泥和面粉慢慢用手充分抓匀,之后将1/3的酵母水,慢慢加入到面粉中

6

适当的边揉面边加点温水,揉成光滑的面团,放在温暖的地方发酵

7

南瓜泥,加入到150g面粉中

8

之后加入最后剩下的酵母水,慢慢揉成光滑的面团,放在温暖的地方发酵

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯:补脾、益气、宽肠通便