首页> 饮食频道> 健康食谱> 云豆包子

食材用料

五花肉 五花肉500克 小葱 小葱
芸豆 芸豆750克 小麦面粉 小麦面粉
白糖 白糖 姜
酱油 酱油 花生油 花生油
酵母 酵母

云豆包子的做法

1

一袋酵母用温水融化开

云豆包子的做法
2

干面粉都均匀沾上水变成小面疙瘩后再往一起揉成光滑的面团

云豆包子的做法
3

将面粉放到化开的酵母水中,先拌成小面疙瘩

云豆包子的做法
4

发酵至两倍大,面团上有气泡眼,说明面团发酵好了

云豆包子的做法
5

五花肉500克切丁,放葱花、姜末、少许白糖、十三香、酱油、鸡精、花生油两勺

云豆包子的做法
6

所有调料拌匀静置40分钟入味

云豆包子的做法
7

云豆750克去蒂洗净沥干水份

云豆包子的做法
8

待凉透后放入煨好味的肉馅里

云豆包子的做法
9

切成云豆丁后,锅入油,炒至半熟

云豆包子的做法

烹饪技巧

干面粉不要一次性全部倒入酵母水中,试探性的加入,感觉面疙瘩太软,稍加点干面粉再拌,直到面团软硬适中为止,一般三四个小时就能发酵。酵母水温要注意,太热就把酵母烫死了,太凉起不到作用了,用手摸着水跟手温度差不多就行。
五花肉最好是六分瘦四分肥那种,切成比指甲盖稍小点的肉丁,这样吃的时候能吃到肉香味。
面皮大小要适中,太小,包不了多少馅,太大,不爱蒸熟。包好后静置的目的是让面皮再次醒发起来。

营养价值

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物