首页> 饮食频道> 健康食谱> 南瓜豆豉炒排骨

食材用料

排骨 排骨500克 南瓜 南瓜750克
大蒜 大蒜1个 豆豉 豆豉大匙
淀粉 淀粉1小匙 芝麻油 芝麻油1小匙
酱油 酱油1小匙 花生油 花生油1小匙
1小匙 1小匙

南瓜豆豉炒排骨的做法

1

把所有材料准备好。

南瓜豆豉炒排骨的做法
2

排骨洗净成小块。

南瓜豆豉炒排骨的做法
3

南瓜洗净切成小块。

南瓜豆豉炒排骨的做法
4

排骨沥干水份放入碗中,加入所有腌料,拌匀,腌制10分钟。

南瓜豆豉炒排骨的做法
5

蒜去皮切成茸,豆鼓用水冲洗一下切碎。

南瓜豆豉炒排骨的做法
6

锅洗净,下油,油烧至6成热时放入切碎的蒜茸,中火爆香,放入豆鼓碎。

南瓜豆豉炒排骨的做法
7

中火爆香,放入排骨。

南瓜豆豉炒排骨的做法
8

炒到排骨转色后盖上锅盖,大火焖烧2分钟左右。

南瓜豆豉炒排骨的做法
9

倒入南瓜。

南瓜豆豉炒排骨的做法

烹饪技巧

排骨沥干水份放入碗中,加入所有腌料,拌匀,腌制10分钟。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
排骨:补肾、益气、润燥
酱油:升压、补血、护齿