首页> 饮食频道> 健康食谱> 紫薯银耳莲子羹

食材用料

紫薯银耳莲子羹的做法

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干百合和干莲子提前一夜用水泡发!(必须提前一夜浸泡)

紫薯银耳莲子羹的做法
2

银耳泡发洗净

紫薯银耳莲子羹的做法
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锅内放足量足量水,银耳和莲子百合一同入锅

紫薯银耳莲子羹的做法
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中火烧开

紫薯银耳莲子羹的做法
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紫薯去皮切块,锅内水开以后,放入紫薯一起熬

紫薯银耳莲子羹的做法
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开小火,慢慢的熬!这个过程大概需要一个小时左右

紫薯银耳莲子羹的做法
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在熬得过程中你会发现,块状的紫薯会慢慢的融化到汤里,莲子变得软糯,银耳汤变得黏黏的时候,关火!(切记,熬得时间一定要足够,莲子熬得不透的话,会是硬的)

紫薯银耳莲子羹的做法
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最后加冰糖搅匀,让冰糖融化

紫薯银耳莲子羹的做法
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室温放凉,熬好的银耳莲子羹是紫色的,甜甜的,喝道嘴里,会一直舒服到心里边

紫薯银耳莲子羹的做法

烹饪技巧

在熬得过程中你会发现,块状的紫薯会慢慢的融化到汤里,莲子变得软糯,银耳汤变得黏黏的时候,关火(切记,熬得时间一定要足够,莲子熬得不透的话,会是硬的)

营养价值

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
紫薯:补脾、益气、宽肠通便