首页> 饮食频道> 健康食谱> 浆水烩三鲜

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 小白菜 小白菜适量
红薯 红薯适量 红椒 红椒适量
木耳 木耳适量 大葱 大葱适量
大蒜 大蒜适量 腐竹 腐竹适量
淀粉 淀粉适量 味精 味精适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
一碗

浆水烩三鲜的做法

1

买来的陕西浆水菜一碗,2块钱

浆水烩三鲜的做法
2

鲜猪肉馅适量

浆水烩三鲜的做法
3

分别调入葱姜末(目的主要是令肉馅去腥增鲜。有人说用葱姜水更好,如果用葱姜末的话,油炸出来后,葱姜末会成小黑点,如果注意控制火候,我觉得也可以避免)、一个鸡蛋、两勺红薯淀粉、一勺盐、一勺味精

浆水烩三鲜的做法
4

拌匀后,搅打上劲儿

浆水烩三鲜的做法
5

锅内倒入稍多的油,油温3、4成热时,用手抓起拌好的肉馅,虎口收紧,一挤,一个生丸子胚就做好了

浆水烩三鲜的做法
6

下入油锅中

浆水烩三鲜的做法
7

依次将所有的丸子炸至7成熟,全程中小火

浆水烩三鲜的做法
8

捞出

浆水烩三鲜的做法
9

开大火,将所有的丸子重新下油锅复炸

浆水烩三鲜的做法
10

使丸子的外皮更加酥脆

浆水烩三鲜的做法
11

装盘

浆水烩三鲜的做法
12

喷香酥脆的鲜肉丸子就做好了

浆水烩三鲜的做法
13

将油倒出,留一点儿底油即可,烧热后,下入蒜片和干红椒段

浆水烩三鲜的做法
14

小火煸出香味后,将浆水菜倒入

浆水烩三鲜的做法
15

转大火,烧开

浆水烩三鲜的做法
16

倒入炸好的丸子

浆水烩三鲜的做法
17

加入泡发好的黑木耳、腐竹

浆水烩三鲜的做法
18

半勺盐

浆水烩三鲜的做法
19

提前用温水泡好的红薯粉条也放进去

浆水烩三鲜的做法
20

煮上5、6分钟,再将洗好的青菜揪成段也放入汤中

浆水烩三鲜的做法
21

一点味精

浆水烩三鲜的做法
22

继续中火煮开2、3分钟

浆水烩三鲜的做法
23

关火

浆水烩三鲜的做法
24

装碗

浆水烩三鲜的做法

烹饪技巧

锅内倒入稍多的油,油温3、4成热时,用手抓起拌好的肉馅,虎口收紧,一挤,一个生丸子胚就做好了

营养价值

味精:升压、富含蛋白质、富含钠