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食材用料

三鲜排骨汤的做法

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准备好食材。

三鲜排骨汤的做法
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清洗干净的鸡内金。

三鲜排骨汤的做法
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排骨最好选肥瘦相间隔的,炖出来的嫩,把排骨洗净剁成3-4CM的段,姜切成片。排骨姜片放入汤锅内,加适量水煮开,去浮沫后盖盖子小火炖30分钟。

三鲜排骨汤的做法
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去浮沫后加入鸡内金,盖盖子小火炖30分钟。炖排骨的时候我就开始制作配菜。

三鲜排骨汤的做法
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鸡软蛋清洗杂质。

三鲜排骨汤的做法
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山药去皮切成凌形。

三鲜排骨汤的做法
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平菇洗下,水中泡5分钟沥水备用。

三鲜排骨汤的做法
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西兰花剪小朵,在加了盐的沸水中焯一下沥水备用。

三鲜排骨汤的做法
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排骨炖30分钟后,加入平菇、和鸡蛋、山药继续炖8分钟。

三鲜排骨汤的做法
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加入西兰花,适量盐搅拌煮开即可食用了。

三鲜排骨汤的做法

烹饪技巧

我在汤中加了鸡内金,鸡软蛋。 鸡内金:鸡胗内层的金黄色内胃。鸡内金可用于饮食积滞,小儿疳积。有较强的消食化积作用,并能健壮脾胃;还有治肾虚遗精、遗尿的功效。所以不要丢弃了,可以将它晒干,炖汤或者磨成粉吃都行。

营养价值

排骨:补肾、益气、润燥
平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌
山药:止泻、健脾、补肺