首页> 饮食频道> 健康食谱> 大白菜海参汤

食材用料

虾米 虾米60g 海参 海参400g
白菜 白菜500g 余甘子 余甘子适量
适量 适量
适量 适量
400g

大白菜海参汤的做法

1

食材:大白菜、泡发的海参和虾米。

大白菜海参汤的做法
2

将泡发的海参洗净,切片。

大白菜海参汤的做法
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将大白菜用清水浸泡30分钟,然后择洗干净,切丝。

大白菜海参汤的做法
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预先煲好的猪骨汤,将骨头捞起,留汤。

大白菜海参汤的做法
5

将虾米用清水浸泡20分钟,择洗干净,放入煮锅中。

大白菜海参汤的做法
6

将海参放入煮锅中。

大白菜海参汤的做法
7

盖锅盖,大火煮滚。

大白菜海参汤的做法
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转小火煮30分钟(时间要以海参的口感来自由掌控)。

大白菜海参汤的做法
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揭盖,放入大白菜丝,大火煮五分钟。

大白菜海参汤的做法
10

倒入适量的粟米油。

大白菜海参汤的做法
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放入适量的食盐。

大白菜海参汤的做法
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放入适量的鸡粉,拌匀。

大白菜海参汤的做法
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即可关火。

大白菜海参汤的做法

烹饪技巧

切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯浸烫后挤汁等方法,以避免招牌营养素的大量损失。

营养价值

虾米:补肾壮阳、托毒、升压
橄榄油:富含热量、富含脂肪