首页> 饮食频道> 健康食谱> 茼蒿鲫鱼汤

食材用料

鲫鱼 鲫鱼400g 茼蒿 茼蒿500g
余甘子 余甘子适量 适量
适量 适量

茼蒿鲫鱼汤的做法

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食材:茼蒿和鲫鱼。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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将茼蒿用清水浸泡30分钟,择洗干净。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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沥干待用。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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砂锅中一次性加足适量的清水,放入生姜,盖锅盖。煮滚。

茼蒿鲫鱼汤的做法
5

热油锅。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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将择洗干净的鲫鱼煎至双面金黄。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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倒入滚水,旺火煮滚。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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将鱼放入砂锅中。

茼蒿鲫鱼汤的做法
9

将煎锅里面的鱼汤倒入砂锅中。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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盖锅盖,大火煮滚。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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转小火煲40分钟。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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将鲫鱼捞起(鱼肉已无味,可吃可不吃,随自己喜欢 )。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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倒入适量的粟米油。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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放入适量的食盐。

茼蒿鲫鱼汤的做法
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放入茼蒿,大火煮滚,即可关火。

茼蒿鲫鱼汤的做法

烹饪技巧

鲫鱼细刺较多, 老年人和儿童食用时需缓慢进食, 并耐心剔除鱼刺或者喝汤即可。

营养价值

茼蒿:安神、促进生长、发育、增强免疫力
鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
橄榄油:富含热量、富含脂肪