首页> 饮食频道> 健康食谱> 木瓜山药鸡汤

食材用料

鸡腿 鸡腿三个 香菜 香菜一根
山药 山药半根 小葱 小葱4个
木瓜 木瓜一个 枸杞子 枸杞子一小把
姜 4片 八角 八角适量
料酒 料酒适量 适量

木瓜山药鸡汤的做法

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木瓜,山药,鸡腿,枸杞,葱段,姜,香菜放在一起备用。

木瓜山药鸡汤的做法
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木瓜从中间切开,去瓤。用小勺子挖一块一块木瓜(用勺子的目的是挖出来的木瓜是圆形的,也可以去瓤去皮直接用刀切小块)山药去皮切块。

木瓜山药鸡汤的做法
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锅中添水放入一个大料烧开,水煮沸后放入鸡腿肉焯去血水。

木瓜山药鸡汤的做法
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倒入少许料酒,待出浮沫后,捞出鸡腿。

木瓜山药鸡汤的做法
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煲汤锅中加入开水,放入焯好的鸡腿,葱4段,姜片4片,枸杞大火煮沸5分钟。

木瓜山药鸡汤的做法
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倒入木瓜。

木瓜山药鸡汤的做法
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再倒入山药文火熬30分钟。

木瓜山药鸡汤的做法
8

出锅前根据个人口味放入精盐即可。

木瓜山药鸡汤的做法

烹饪技巧

煲汤一次性要加入足够量的水,中途不要再添加,否则会冲淡汤的口味。如果一定要加也要加开水,不要添加冷水。
煲汤不需要加鸡精,否则会产生异味,破坏原汤的鲜美。


营养价值

木瓜:和胃、通络舒筋、化湿
山药:止泻、健脾、补肺
鸡腿:温中、补精益髓、益气