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食材用料

火腿 火腿少许 奶酪 奶酪适量
黄瓜 黄瓜适量 大蒜 大蒜适量
豆腐 豆腐适量 醋 少许
番茄酱 番茄酱少许 胡椒粉 胡椒粉少许
酱油 酱油适量 少许
适量 适量
少许 少许
适量 适量

豆腐三明治的做法

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原料图

豆腐三明治的做法
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豆腐切成均匀的方薄片

豆腐三明治的做法
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火腿和芝士片切成和豆腐同样大小的方片,

豆腐三明治的做法
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黄瓜切薄片

豆腐三明治的做法
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锅中烧开水,加半匙盐,放入豆腐汆烫片刻

豆腐三明治的做法
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捞出豆腐沥干,平底锅烧热,放入少许油,放入豆腐片煎至两面金黄,捞出吸干油

豆腐三明治的做法
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调酱汁原料

豆腐三明治的做法
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调酱汁:干净的碗中,加入1勺芝麻酱,1/2酱油,1/2生抽,1/2醋,根据个人口味,加入适量胡椒粉,盐,蒜末、鸡精调味

豆腐三明治的做法
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一片豆腐,放一片奶酪,再放一片黄瓜,抹一些酱料

豆腐三明治的做法
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再盖上一片豆腐,1片火腿,

豆腐三明治的做法
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一片黄瓜,抹上些酱料(第二层我抹的腐乳酱)

豆腐三明治的做法
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盖上豆腐,用牙签固定

豆腐三明治的做法
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蟹肉切小块,用牙签将蟹肉固定好,浇上番茄汁

豆腐三明治的做法

烹饪技巧

酱汁根据自己口味可以随意调

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒
火腿:健脾、补气、扩张血管
黄瓜:利水、清热、解毒