首页> 饮食频道> 健康食谱> 千丝花卷

食材用料

火腿 火腿1根 小葱 小葱
小麦面粉 小麦面粉250克 花生油 花生油
2块 2克
1根

千丝花卷的做法

1

酵母粉用温水化开,倒入面粉中。加温水揉成面团,放置一边醒发。

千丝花卷的做法
2

面团发至2倍大的时候。开始把葱和火腿切丁。

千丝花卷的做法
3

鸡胸脯肉放锅中,煮熟。

千丝花卷的做法
4

把煮熟的鸡胸脯肉,切丁备用。

千丝花卷的做法
5

把香葱丁,火腿丁和鸡胸脯丁放在一起,加适量盐拌匀。

千丝花卷的做法
6

把发好的面团揉几下,把面团中的气泡揉下去。

千丝花卷的做法
7

撒少许干面粉,把面擀成长方形。面擀的越薄,出来的花卷丝越细。

千丝花卷的做法
8

在擀好的面上刷上一层香油,也可以用色拉油或者花生油的。

千丝花卷的做法
9

把拌好的丁均匀的撒上去,并用手轻轻拍打,使丁和面皮更好的融合在一起。

千丝花卷的做法
10

把面沿着一边卷过去,卷成卷。

千丝花卷的做法
11

把尖端那一截不均匀的去掉。

千丝花卷的做法
12

先切4刀但不要切断,第5刀切断。

千丝花卷的做法
13

把切断的面,拿起来,用两个手慢慢抻细。

千丝花卷的做法
14

面团两端交叉在一起,放案板上整下形。

千丝花卷的做法
15

花卷都做完后,饧10分钟。锅中水烧开,上锅大火蒸15分钟即可。

千丝花卷的做法

烹饪技巧

1、鸡脯肉味甘,性温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有非常好的滋补作用。

2、小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;面粉中所含营养物质主要是淀粉,其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。因面粉中所含营养物质主要是淀粉,所以糖尿病人吃主食不要单一吃面食,要搭配粗粮一起吃才会更健康。

3、大葱味辛,性微温,具有发表通阳;解毒调味的作用。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙,因此,不要丢弃。适当吃葱可解热﹑清痰﹑促进消化和吸收﹑还可以强壮体质,降低胆固醇的堆积。

营养价值

利尿消炎、防治结石、养肾、缓解痛风、清火疗疹、防治结核、消食