首页> 饮食频道> 健康食谱> 西瓜芸豆西米露

食材用料

四季豆 四季豆适量 西瓜 西瓜适量
椰子 椰子适量 西米 西米适量
白糖 白糖适量 蜂蜜 蜂蜜适量
椰汁 椰汁适量 适量

西瓜芸豆西米露的做法

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西瓜用勺子挖成球状备用

西瓜芸豆西米露的做法
2

红芸豆用水浸泡一晚上,以便更容易煮熟。泡好以后加冷水煮,水开以后加白糖,转小火加盖子煮40分钟,然后放晾备用。

西瓜芸豆西米露的做法
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西米洗尽放入开水中煮开,转小火加盖子煮25分钟,看到西米中间只有一点点白色,关火闷半个小时,等到西米变得全透明就熟了,过冷水备用。煮西米的时候要经常搅动,避免粘锅。煮西米的水一定要多。

西瓜芸豆西米露的做法
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椰汁中加入煮好的红芸豆和西米,泡十分钟,再放入西瓜球,淋上蜂蜜,大功告成!

西瓜芸豆西米露的做法

烹饪技巧

红芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素,健脾壮肾,增强食欲,抗风湿。

营养价值

西瓜:利水、解暑、清热除烦
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒
白糖:富含碳水化合物