老人养生运动之太极拳

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太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君骨肉臣”;三调整：调心、调气、调身;九要领：静...

夏季养生健康知识 六种最适合夏季的运动

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夏季是运动的好时机，更是减肥的好机会，只要动起来脂肪很快就跑走了。那么适合夏季的运动有哪些呢？下面就一起来看看吧！

婴儿游泳指导师：游泳前热身运动不能少水陆齐下防抽筋

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婴儿游泳指导师：“健康就是金，有金难买健康身”。游泳是最好的最全面的健身运动，在游泳前做好热身运动能够有效防止游泳时抽筋的发生，陆地上的热身运动分为床上运动和地上运动两种。

游泳运动员肺活量：练习和呼气技巧自由泳中的换气技术

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游泳运动员肺活量：猜想一下，一旦你进行练习，你也应当进行不间断地强力把气吐入水中！这是一个很好的实践，它有助于你放松，以便你能把练习做得更好。

上地游泳培训：游泳运动项目的特点、意义是什么？

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上地游泳培训：我们为什么要学习游泳？游泳运动项目的特点、意义是什么？在学习游泳之前有必要针对此做一番介绍。

游泳注意运动量 游泳要根据体质来决定

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天气越来越热，游泳成为人们消暑的运动之一，很多人喜欢游泳，因为游泳可以锻炼我们的身体，让我们变得更加的强壮，但是游泳也要注意运动量，不要盲目游，练习量和练习强度要慢慢增加。开始时游一段短距离，然后逐渐

游泳是有氧运动吗？游泳瘦身的“大内密招”

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游泳是有氧运动吗？在游泳馆里，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。有人因此断言：游泳不能减肥。

四十岁女人保养 适合做哪些运动减肥

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在这个时期，即使是健康的人也会开始感觉到自己年纪大了。在此同时，不要听信他人或是任由自己的喜好做运动，要避免做一些剧烈运动。如在做这些运动的时候，先要检查自己的身体状态，做个简单的自我身体检查，这样就能安全、健康的进行运动减肥。

什么是养生保健 保健养生需坚持运动

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青少年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。

冬季室内有氧运动 游泳需要注意的事项

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游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。

冬季运动养生常识4原则 动静结合

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运动养生讲究一些什么原则？关于运动大家都知道，但是说到运动养生常识，我相信很多人都不是了解的很多吧？对于运动养生，有4个原则是值得大家注意的，下面就一起来看看吧！

游泳运动员身材？一起去游泳练出像宁泽涛一样的好身材

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游泳运动员身材：看宁泽涛比赛的时候，你是否对他圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型而艳羡不已呢?是的，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，可以说游泳是减肥效果明显的运动之一，只要坚持有规律的锻炼，几个月的功夫就能让你“脱胎换骨”，长此以往你也能拥有像宁泽涛一样的好身材！

运动禁忌常识 饭后多久运动效果最佳

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现今的人们都在追求健康运动养生，所以越来越多的人喜欢做运动。运动本身就是一件对身体好的事情，而且运动的好处是非常多。但是运动也讲究时间、方法等因素，有的人不注意运动的时间，导致运动后还是没什么效果。

游泳教练培训：水中运动告别小肚腩

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游泳教练培训：双腿弯曲置于池边，双臂伸开斜上举，身体躺在水面上。上腹用力收起，同时双手抱头，双肘触碰膝盖，还原。做4组，每组20 25次。

奥体游泳：游泳运动员足部肌肉痉挛怎么办

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奥体游泳：据我个人的统计来看，在参加游泳训练的第一周，有三分之一的队员都会抱怨足部有痛感产生。而经过一个阶段的训练后，队伍中的每一个人都会承认他们经历过足部肌肉的痉挛。” 足部肌肉痉挛会给运动员的训练带来极为不利的影响。

游泳设施：极限运动魔鬼游泳池

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游泳设施：维多利亚瀑布高峡曲折，苍岩如剑，巨瀑翻滚，疾流奔腾，构成一幅瑰丽壮观的自然画卷。瀑布的水来自赞比西河，汹涌的河水冲向悬崖，形成了水花飞溅的维多利亚瀑布，迷蒙升腾的水雾在几十公里以外都能看到。

夏季运动养生的保健原则和方法

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都说运动锻炼是最好的养生，遇上夏季健身计划成为很多人的选择。提醒各位健身男女，夏天气温很高，要及时补充水分和营养元素。

冬季运动养生怎样锻炼身体

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冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。那么，冬季怎

夏季游泳运动员健身秘诀

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游泳运动员游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快!听听美国国家游泳队主教练马克。舒伯特推荐的秘诀吧。

夏季运动保健：剧烈运动的注意事项

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时常参加剧烈运动的人肺活量高、身体往往比较健康，但是，夏季剧烈运动有很多注意事项，有些人也不适宜剧烈运动，下面我们来看看夏季剧烈运动的注意事项。