秋天，生命进入了收获和收缩的时期；秋天养生的根本是“养收”。了解一些养肺的食物，日常多吃一些，那么养肺护肺润肺就简单了！

一：蜂蜜

蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

二：芝麻

芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。

三：莲子

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

四：百合

百合可润肺止咳、对肺热干咳、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。这款养肺茶，除了添加了对肺很好的百合外，还添加了金桔。小小一袋，方便随身携带，一次一包，口感很好，可以反复冲泡，直至无味，清理肺部垃圾，不管是自己喝还是送人都很适合。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。