初级瑜伽教学入门 冥想12则
时间:2015-08-22编辑:国信
1、选择一个专门的地方来练习,这样可以帮助你找到安宁感,易于进入瑜珈冥想状态。
2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。
3、利用相同的时间和地点,让精神更快地放松和平静下来。
4、坐下来后,让背部、颈部和头部保持在同一条直接上,面向北面或者东面。
5、在冥想的过程中,保持身体温暖(天凉时你可以给身体围上毯子),引导你的意识保持平静。
1、选择一个专门的地方来练习,这样可以帮助你找到安宁感,易于进入瑜珈冥想状态。
2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。
3、利用相同的时间和地点,让精神更快地放松和平静下来。
4、坐下来后,让背部、颈部和头部保持在同一条直接上,面向北面或者东面。
5、在冥想的过程中,保持身体温暖(天凉时你可以给身体围上毯子),引导你的意识保持平静。