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四招教你远离失眠 四招教你远离失眠 每个失眠者都有一个属于自己的失眠故事,这个故事里面讲述了自己独特的、与众不同的失眠原因,别人无法理解的巨大痛苦,自己不屈不挠的战斗经历,不断希望又不断失望的复杂情绪……

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养生 2018-04-20
熬夜为何会成为健康杀手? 熬夜为何会成为健康杀手? 日出而作,日落而息”是中华民族的作息规律。中医认为,白天属阳,应多劳动;晚上属阴,应当睡觉。熬夜,对于身体来说是一种反复的“煎煮”,长此以往,会让人体的“精、气、神”逐渐减少。

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养生 2018-04-19
用耳机 最大音量别超60% 用耳机 最大音量别超60% 当火车经过时,巨大噪音会让人下意识地捂住耳朵,保护听力。美国纽约大学听力专家威廉·夏佩罗教授告诫称,耳机音量太大容易导致永久性听力损害,这在年轻人中尤为常见。据统计,1/5的青少年因此类噪音导致听力受损。

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养生 2018-04-16
总是觉得累?可能与4个坏习惯有关 总是觉得累?可能与4个坏习惯有关 起得比鸡早,睡得比狗晚。现代社会生活节奏较快,人们工作起来十分拼命,虽然物质水平丰富了,但身体素质却每况愈下,总是会越发地觉得累,有时候即使肉体去上班干活了,但灵魂却还在家里的大床上。为什么你总是觉得疲倦劳累?可能与以下不良的生活习惯有关。

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养生 2018-04-16
莫名疲劳恐是脾胃问题 莫名疲劳恐是脾胃问题 很多上班族都有上班疲劳不堪的症状,都自认为是睡眠不足导致,其实疲劳也有可能是脾胃问题,尤其是三餐不定时,晚餐又吃得过多的人。

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养生 2018-04-12
越吃越白的饮食三秘方 越吃越白的饮食三秘方 想要由吃来淡化肤色比较慢,“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色,大厨说最方便的就是吃“深绿色”蔬菜,因为花青素多,有很丰富的维他命C,但是维他命C怕热,像用深绿花椰菜做沙拉就很好,饮料方面,豆浆异黄酮多、抗氧力强,水果呢,在家加水1:1打汁喝很健康。

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养生 2018-04-03
预防颈椎病要学会颈部保健四法 预防颈椎病要学会颈部保健四法 现代人经常久坐不动,或者长时间低头看手机,对颈椎伤害很大,我们该如何保护颈椎?

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养生 2018-03-29
春天洗澡谨记三招 预防皮肤瘙痒 春天洗澡谨记三招 预防皮肤瘙痒 春天到了,不少人皮肤开始进入敏感状态。洗完澡后总觉得皮肤干痒还掉皮屑。特别是大腿内侧,泛起了红斑和小红疙瘩,让人很难控制自己不用手去抓挠。遇到这种情况,我们要如何预防和应对呢?

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养生 2018-03-26
你的年龄每天该睡几个小时 你的年龄每天该睡几个小时 很多人都知道睡眠对身体的重要性,也了解睡眠时间太长太短都不好,可是除了保证适当的睡眠时间外,其间的睡眠质量也是我们需要关心的,好的睡前习惯和入睡环境必不可少。

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养生 2018-03-22
按摩这三处治疗失眠有佳效 按摩这三处治疗失眠有佳效 失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求,并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现,人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病,而只能作为一种症状。

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养生 2018-03-21
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