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食材用料

丝瓜 丝瓜一根 莲子 莲子
淀粉 淀粉一小碗 味精 味精
花生油 花生油 一小勺
油条 油条一根

丝瓜烩油条的做法

1

无明矾大油条一根,丝瓜一根。

丝瓜烩油条的做法
2

丝瓜去皮,切成滚刀块。油条也切成小块备用。

丝瓜烩油条的做法
3

新鲜干莲子泡清水半个小时。

丝瓜烩油条的做法
4

入沸水锅中煮熟,捞出备用。

丝瓜烩油条的做法
5

锅内倒入少许食用油,油热后,将大蒜切片放入锅中,小火煸香。

丝瓜烩油条的做法
6

将丝瓜倒入。

丝瓜烩油条的做法
7

快速翻炒。

丝瓜烩油条的做法
8

煮熟的莲子也倒入锅子里。

丝瓜烩油条的做法
9

转大火,迅速翻炒。

丝瓜烩油条的做法
10

加入一小勺盐。

丝瓜烩油条的做法
11

加盐后,丝瓜本身会出一点点水,但如果想让丝瓜口感更软嫩一些,可以淋入一小碗清水。

丝瓜烩油条的做法
12

稍微将丝瓜和莲子炖一下下,令二者变软。时间也不要长,因为莲子是熟的,丝瓜本身也非常易熟。

丝瓜烩油条的做法
13

这个时候,就可以勾芡了。淋入一小碗水淀粉,翻炒均匀。

丝瓜烩油条的做法
14

一点点味精,提个鲜。

丝瓜烩油条的做法
15

倒入油条。

丝瓜烩油条的做法
16

关火!用锅铲将油条和丝瓜烩匀即可。

丝瓜烩油条的做法

烹饪技巧

1、此菜吃的是丝瓜的清爽,所以盐一定要少放。
2、先勾芡,然后关火,最后放油条。这样出来的油条基本上外面那层壳是酥的,不会因为汤汁的浸泡而变软。
3、勾芡一定不能厚,薄薄的玻璃芡即可,透亮润泽的卖相是此菜成功的关键哦!

营养价值

丝瓜:解毒、凉血、清热化痰
油条:富含碳水化合物
莲子:养心安神、止泻、补脾