首页> 饮食频道> 健康食谱> 腊味四季豆(扁豆)

食材用料

腊肉 腊肉 四季豆 四季豆
大蒜 大蒜 灵芝 灵芝

腊味四季豆(扁豆)的做法

1

准备食材,腊肉加水煮,去咸味(煮久点),蒜切碎,四季豆去两头和茎掰成两半,洗净

腊味四季豆(扁豆)的做法
2

四季豆放入水中煮

腊味四季豆(扁豆)的做法
3

煮好的腊肉切丝

腊味四季豆(扁豆)的做法
4

煮熟的四季豆捞出

腊味四季豆(扁豆)的做法
5

锅中少许油

腊味四季豆(扁豆)的做法
6

油热后,小火,倒入蒜末

腊味四季豆(扁豆)的做法
7

立即倒入煮好的四季豆,加适量鸡精

腊味四季豆(扁豆)的做法
8

接着倒入腊肉丝翻炒

腊味四季豆(扁豆)的做法
9

放入豆瓣酱少许,适量盐(盐少点)翻炒

腊味四季豆(扁豆)的做法
10

炒好后装盘撒上熟白芝麻即可。

腊味四季豆(扁豆)的做法

烹饪技巧

为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透,直至变色熟透,方可安全食用。

营养价值

四季豆:富含胡萝卜素