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食材用料

五花肉 五花肉100克 海参 海参三只
香菜 香菜适量 胡萝卜 胡萝卜适量
彩椒 彩椒适量 香菇 香菇适量
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜适量
豆腐 豆腐250克 姜 适量

海参烧豆腐的做法

1

将水发海参用凉水反复冲洗后,在锅中放水加老姜与陈皮,料酒开水煮三分钟后捞出再用凉水冲洗一次.香菇泡软切好。

海参烧豆腐的做法
2

彩椒(红,黄,青,各一半)。

海参烧豆腐的做法
3

豆腐切片备用。

海参烧豆腐的做法
4

锅中放少许油爆香香菇与姜片。

海参烧豆腐的做法
5

辅料:葱,姜,蒜,胡罗卜香菜.切好备用。

海参烧豆腐的做法
6

豆腐另外用锅煎一下。

海参烧豆腐的做法
7

爆香的香菇里先加五花肉肥的部分,先小火慢慢炒出油,也可以不加五花肉放鸡汤与高汤。

海参烧豆腐的做法
8

加入海参与瘦肉一起炒三分钟,放老抽生抽与料酒,加入彩椒,将煎好的豆腐放锅里与其它食材一起小火煮两分钟.盛入盘里加点香菜。

海参烧豆腐的做法

烹饪技巧

海参治血气虚损,有调经、养胎及产后补养等作用,且其所含营养成分如蛋白质、钙、铁、磷、碘等对身体有滋补作用。海参适合各种年龄层的人食用,肥胖者、血压高者不必特别忌食。

营养价值

海参:补肾、止血、润燥
豆腐:清热泻火、益气、解毒
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌