首页> 饮食频道> 健康食谱> 扇贝炒芦笋

食材用料

干贝 干贝 芦笋 芦笋
淀粉 淀粉 胡椒 胡椒
料酒 料酒

扇贝炒芦笋的做法

1

先处理扇贝,把扇贝肉从贝壳中取出,把沙囊取掉,裙边和中间的贝柱分离

2

然后就用水反复冲洗,洗干净,最好能分开洗,因为裙边要多洗几遍,贝柱很容易就清理干净了

3

洗干净后,用厨房纸擦干水分

4

然后用盐、黑胡椒、酒腌一下

5

接着处理芦笋,把芦笋根部的老皮刮掉

6

然后切成小段,过热水焯一下

7

扇贝大概腌个十五分钟

8

然后两面蘸一下淀粉,再拍去多余的粉

9

平底锅中放一点点的油,把贝柱部分先煎一下,两面金黄就先盛出来

10

然后放裙边下锅,快速翻炒

11

到裙边有一点卷曲,就把芦笋和贝柱都入锅

12

再放少许盐,一点点就好,不然就吃不到扇贝的鲜味了,快速炒匀,出锅

烹饪技巧

如果怕扇贝肉缩水,可以先煎好或烫熟。记得一加入扇贝肉就要快炒,否则扇贝肉好快就会缩。扇贝肉用生粉包好有助防止它收缩。芦笋尾段通常太硬,可以不要。

营养价值