儿童肥胖怎么样是好?其中有一部分原由与儿童膳食有关。那么,生活中,有什么样的适合儿童的减肥食谱呢?下面介绍两款儿童减肥食谱,既美味又营养,儿童减肥效果很不错,赶快看看吧。
儿童减肥食谱--干贝烧冬瓜
配料:冬瓜500克,水发干贝50克,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法:冬瓜去皮,洗净,切长条,用沸水氽后捞出,沥干。锅内放油烧至六成热时,下葱段、姜片炝锅,拣出,放入干贝煸炒,放汤烧沸,调至小火烧5分钟,放入冬瓜块烧熟,改旺火,放精盐、味精、料酒调味,用湿淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅装盘。
儿童减肥食谱--素炒大白菜
配料:大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法:将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再稍微炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。
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