首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜烧香菇鱼

食材用料

鲳鱼 鲳鱼5条 香菇 香菇5个
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜适量
淀粉 淀粉适量 姜 适量
料酒 料酒适量 适量

蒜烧香菇鱼的做法

1

鲳鱼去头处理干净,并在两面各划上两刀,以便入味。

蒜烧香菇鱼的做法
2

香菇一半切末,一半切十字刀备用。

蒜烧香菇鱼的做法
3

鲳鱼用料酒,盐,姜丝腌制30分钟。

蒜烧香菇鱼的做法
4

用厨房纸将鱼身上水分吸干,并在两面均匀排上薄薄的淀粉。

蒜烧香菇鱼的做法
5

葱切斜刀,姜蒜切片,蒜要多一些,切厚片。

蒜烧香菇鱼的做法
6

锅中放油,用中火将鱼煎至两面金黄盛出。

蒜烧香菇鱼的做法
7

留底油,下葱姜蒜爆香。

蒜烧香菇鱼的做法
8

下香菇碎继续翻炒。

蒜烧香菇鱼的做法
9

香菇发软之后下煎好的鱼。

蒜烧香菇鱼的做法

烹饪技巧

拍过淀粉再煎的鱼能够保持很好的颜色,并且不易被沾掉表皮哦~

鱼和香菇搭配,鱼儿腥味减半,香菇肉味加倍


营养价值

鲳鱼:益气、护肝、增强免疫力
香菇:补虚、健脾、化痰
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表