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食材用料

虾 适量 百合 百合一包
西芹 西芹适量 胡萝卜 胡萝卜适量
牛奶 牛奶两勺 一勺
一勺 芡实米 芡实米一包
适量

百合芡实煲的做法

1

首先需要准备的食材有百合,芡实,肉,虾,胡萝卜,西芹和牛奶。

百合芡实煲的做法
2

五分钟后,把芡实放到砂煲里用文火煮大约15分钟,同时依次把鲜虾和肉碎,胡萝卜和西芹放到锅里稍微炒一下,盛放到盘里备用。

百合芡实煲的做法
3

肉切碎,胡萝卜和西芹切片,同时用热水浸泡芡实

百合芡实煲的做法
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待芡实口感软化时,放入炒好的材料。文火煮五分钟。

百合芡实煲的做法
5

五分钟后,放入百合,水若不够可适当加点。再加入牛奶。

百合芡实煲的做法
6

最后加盐和鸡粉,洒上香菜就可以了。

百合芡实煲的做法

烹饪技巧

生芡实不易煮熟,要先泡水。百合非常易熟,要在最后几分钟再放。牛奶也可换成椰浆,看个人口味。

营养价值

百合:安神、清心、润肺
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳