香菇油菜是江苏地区汉族传统名菜,属于淮扬菜系。香菇油菜是以香菇和油菜为主要食材的家常菜,色香味俱全,营养价值丰富,容易上手。
材料图,新鲜香菇,油菜心。
菜心从根部切一字刀,洗净待用。
香菇去根,洗净,打十字花刀。
蒜,姜切沫待用。
胡萝卜小片点缀一下(此步可以省略)。
汤锅加水烧开,焯油菜。
炒锅放油,烧至五成热放蒜姜沫,煸出香味。
放香菇翻炒,加温水30克,煮两分钟。
勾芡出锅。
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳味精:升压、富含蛋白质、富含钠