食材用料

炒扁豆的做法

1

扁豆洗净,撕去二头筋条

炒扁豆的做法
2

热锅热油煸炒扁豆

炒扁豆的做法
3

变色加少许水、盐盖锅焖烧五分钟加少量酱油入味,可以加少许糖提鲜

炒扁豆的做法

烹饪技巧

过程2很重要在沸水中焯熟,以除去毒素和豆腥味;扁豆丝捞出后立即投入冷水中浸泡一下,可以保持其碧绿的颜色,口感也更脆嫩;

营养价值

酱油:升压、补血、护齿