首页> 饮食频道> 健康食谱> 蜜汁山药

食材用料

胡萝卜 胡萝卜1个 山药 山药500g
蜂蜜 蜂蜜适量

蜜汁山药的做法

1

准备山药一截,做凉拌的话,要用粗的那种,煲汤最好用细的,吃起来比较粉;

蜜汁山药的做法
2

水烧开后,下锅内焯熟,约3-5分钟即可;

蜜汁山药的做法
3

山药去皮,切成1厘米厚的片状;

蜜汁山药的做法
4

山药切片后立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑;

蜜汁山药的做法
5

焯熟的山药捞出后,趁热用心形饼干模压出形状;

蜜汁山药的做法
6

沥干水份后按自己喜欢的造型摆盘;

蜜汁山药的做法
7

最后将蜂蜜浇在山药上即可上桌。

蜜汁山药的做法

烹饪技巧

1.山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
2.山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好戴上厨房用的手套再进行削皮,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。食用油涂于手上可有缓解。

营养价值

山药:止泻、健脾、补肺
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳