首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑芝麻粗粮南瓜饼

食材用料

鸡蛋 鸡蛋2个 南瓜 南瓜200克
小麦面粉 小麦面粉2大勺 糯米粉 糯米粉1大勺
白糖 白糖适量,或不加。 适量
1勺 2勺
50克

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法

1

南瓜切片备用。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
2

薏米荞麦米洗净后用水充分浸泡。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
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南瓜片、二米混合后上锅蒸熟。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
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鸡蛋打散。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
5

同时准备小麦胚芽和黑芝麻粉。图右是我之前备好的黑芝麻粉和糯米粉的混合物。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
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1电饼铛预热后刷少量油,将南瓜米糊一勺勺舀入并摊成饼状。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
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2将蒸好的南瓜二米碾成泥状,加入蛋液、芝麻粉、糯米粉、面粉、小麦胚芽、白糖,搅拌均勻成糊状。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
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正面撒上少许白芝麻。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
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煎至成型后翻面。3—5分钟后即可。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法

烹饪技巧

1,薏米不太容易蒸熟,所以要充分浸泡。或者放到电饱煲中先煮熟再与南瓜一泥混合。
2,没有电饼铛用煎锅也可,我喜欢用电饼铛,既不沾锅,又少油,很健康。
3,南瓜本身就甜,可不加糖,偏爱甜食的人可少加。
4,南瓜和米都是熟的,所以上煎锅不必久煎,成型即可。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目