首页> 饮食频道> 健康食谱> 芥菜芋头饭

食材用料

小葱 小葱适量 胡椒粉 胡椒粉适量
猪油 猪油适量 适量
适量 适量

芥菜芋头饭的做法

1

芥菜切成小段,芋头切成块(别太小,否则煮出来后就化得不成形了),葱白切段

2

大米、糯米事先浸泡,沥干;香菇,海蛎干加水浸泡,捞出沥干,泡发香菇和牡蛎的水不要倒掉

3

热锅加入猪油,放入葱白炒至香味飘出,加入海蛎干和香菇炒香,再放入芋头翻炒片刻再加入芥菜翻炒片刻

4

将大米和糯米放入锅中,加入盐,胡椒粉,五香粉翻炒均匀

5

加入之前泡发香菇和海蛎干的水适量,然后乘出放入高压锅中,加入水,注意千万不能像平时煮饭放的水那样,否则煮出来的米饭会过于软烂。最好就是只没过饭菜一点点即可

6

焖煮至米饭熟透即可

烹饪技巧

1、用泡发香菇和海蛎干的水代替清水焖煮米饭,米饭会更香。
2、如果实在不习惯海蛎干的味道,可以换成其他荤类,比如说虾米或者猪五花肉或者腊肠之类的。
3、用猪油代替植物油,虽然不太健康,但是猪油绝对是提升米饭的香气的一大法宝。
4、煮饭的水千万不能多加,因为蔬菜在焖煮的过程中会出水。
5、大米中加入适量的糯米,会让出来的米饭更加软糯好吃,如果喜欢粒粒分明比较干爽的米饭,可以全部用大米。
6、大米和糯米一定要炒,这样煮出来的米饭会更加的香。还有芋头一定不能切太小块,否则出来芋头会太烂不成形。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化