首页> 饮食频道> 健康食谱> 苦瓜酿肉

食材用料

小葱 小葱适量 淀粉 淀粉适量
枸杞子 枸杞子适量 姜 适量
醋 适量 少许
适量 适量

苦瓜酿肉的做法

1

五花肉洗净,虾米提前泡发好,葱姜切细末,苦瓜洗净。

苦瓜酿肉的做法
2

剁馅,将五花肉,虾米,葱姜,胡萝卜分别剁末后,再和在一起继续剁细。

苦瓜酿肉的做法
3

将剁好的馅盛在碗里,加入盐,味精,料酒,酱油,醋,十三香,甜面酱,淀粉,顺时针朝着一个方向搅拌。

苦瓜酿肉的做法
4

肉馅中打入鸡蛋一个,根据粘稠度再稍加一些淀粉,继续顺时针向一个方向搅拌。搅拌好静置一会儿。

苦瓜酿肉的做法
5

将苦瓜从中间切断,用筷子的从苦瓜的大头一端往里捅一下,再从小头一端往大头捅一下,里面的籽很容易就剔除了!

苦瓜酿肉的做法
6

将备好的苦瓜用开水焯水2-3分钟,可以去除一些苦涩。

苦瓜酿肉的做法
7

将苦瓜切3厘米左右小段,胡萝卜切片用作苦瓜的底托。

苦瓜酿肉的做法
8

将胡萝卜做底托,苦瓜放在上面,把肉馅小心灌入苦瓜里。馅的用量与开口持平即可,上面再放一颗枸杞即可放入盘中上蒸锅。

苦瓜酿肉的做法
9

锅中水开,放入码好的苦瓜酿肉。

苦瓜酿肉的做法
10

用中火,加盖焖蒸15分钟左右,即可。

苦瓜酿肉的做法
11

装盘,稍加点缀一下,大功告成。

苦瓜酿肉的做法

烹饪技巧

这道菜关键是馅料,可以根据自己的喜好调馅。摆盘点缀也可以增添对这道菜的食欲啊!

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
醋:消食积、解毒、补血