食材用料

炒猪肝的做法

1

选色泽新鲜的猪肝一块,斤两忘了,钱是6元8角。

炒猪肝的做法
2

新鲜菠菜一把。

炒猪肝的做法
3

猪肝用淘米水浸泡十分钟,冲洗干净,切去血经切成片。

炒猪肝的做法
4

菠菜去细根后浸入淘米水泡一会儿,以便于清洗杂质。

炒猪肝的做法
5

猪肝放碗内,加入少许食盐,约小半茶匙。

炒猪肝的做法
6

加少许料酒,约半勺。

炒猪肝的做法
7

加两茶匙淀粉。

炒猪肝的做法
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然后充分搅拌待用。

炒猪肝的做法
9

捞起菠菜冲洗干净后切成段。

炒猪肝的做法
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坐锅倒入一勺植物油,7-8分热。

炒猪肝的做法
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先下菠菜根快炒。

炒猪肝的做法
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再放菠菜叶快炒。

炒猪肝的做法
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断生后加少许食盐拌一拌。

炒猪肝的做法
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出锅平摊盘底。

炒猪肝的做法
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锅里重新下一勺油,先煸炒胡萝卜片。

炒猪肝的做法
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倒入拌好的猪肝,快速滑开。

炒猪肝的做法
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加入泡菜片快炒至猪肝无血色。

炒猪肝的做法
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(喜欢的话,可以加点味精或鸡精拌匀)出锅放入菠菜盘上即可。

炒猪肝的做法

烹饪技巧

1.肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟;
2.烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好;
3.治疗贫血配菠菜最好;
4.猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量,所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。

营养价值

猪肝:补肝 明目 养血