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食材用料

三鲜豆腐的做法

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鲜虾半斤

三鲜豆腐的做法
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掐头去尾,从头部断面处抽去肠线。(或用牙签从虾尾数起第二节横穿过去,轻轻挑出),用少许料酒和白胡椒稍微腌一下

三鲜豆腐的做法
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炒锅热油,放入鲜虾

三鲜豆腐的做法
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快速大火翻炒至变色

三鲜豆腐的做法
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盛出

三鲜豆腐的做法
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豆腐切小块,放入加了盐的水中煮至水开,这样煮出来的豆腐不碎还容易入味

三鲜豆腐的做法
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捞出,过一下凉水

三鲜豆腐的做法
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蟹味菇掰成小朵,洗净,控干,放入刚炒过虾的油锅中。(如果油多,可以盛出来一部分)

三鲜豆腐的做法
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快速煸炒

三鲜豆腐的做法
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加入小半碗水,或者鲜汤

三鲜豆腐的做法
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调入两勺鲍鱼汁。鲍鱼汁本身甜鲜,不喜欢甜口味的朋友,此步骤可省略

三鲜豆腐的做法
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根据自家口味适当添加一勺盐或不加

三鲜豆腐的做法
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开大火略煮

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下汆过盐水的豆腐,保持大火状态煮5分钟

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倒入虾仁

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用锅铲轻轻推动,注意不要搅碎锅里的豆腐

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少许生抽

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淋几滴香油

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出锅,装盘

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撒少许葱花

三鲜豆腐的做法

烹饪技巧

此菜色泽漂亮、味道清和鲜美、营养搭配合理,好消化,尤其适合家里有老人和小孩子的朋友。

营养价值

豆腐:益气宽中,生津润燥,清热解毒,和脾胃,抗癌。