首页> 饮食频道> 健康食谱> 油炸刨花鱼

食材用料

湟鱼 湟鱼6两 辣椒 辣椒
小麦面粉 小麦面粉 淀粉 淀粉
胡椒 胡椒 花生油 花生油
6两

油炸刨花鱼的做法

1

6两刨花鱼。

油炸刨花鱼的做法
2

用剪刀剪肚皮去内脏和腮,用水冲洗。

油炸刨花鱼的做法
3

洗净的鱼控水。

油炸刨花鱼的做法
4

给少许盐,胡椒,辣椒粉,面粉和生粉。

油炸刨花鱼的做法
5

拌匀,腌渍一会好入味。

油炸刨花鱼的做法
6

锅里放宽油,一个个的炸。

油炸刨花鱼的做法
7

炸好的鱼,捞出沥油。

油炸刨花鱼的做法

烹饪技巧

加入玉米淀粉炸出来会更酥脆,效果比光用面粉要好。比例是2:1。

营养价值

 豆油含丰富的多不饱和脂肪酸和维生素e、d,有降低心血管疾病