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南瓜洗净去皮,切小块
南瓜放入锅中,加适量水
煮开后改小火煮至软烂
用勺子背压成泥,盛出备用
锅中放水
将糯米粉缓缓倒入锅中
边倒边搅拌,搅至没有颗粒
小火煮至糯米糊变色,倒入南瓜糊
搅拌均匀
加入一大勺黑芝麻粉
加入适量白糖
加入小半匙猪油,没有也可不加
1、糯食不易消化,最好趁热吃2、加了猪油会比较香滑,不喜欢的也可以不加
白糖:富含碳水化合物猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化