首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉瓜梅菜煮鸡杂

食材用料

五花肉 五花肉100克 苦瓜 苦瓜2根
白糖 白糖半茶匙 姜 1小块
胡椒粉 胡椒粉少许 花生油 花生油2茶匙
料酒 料酒2茶匙 适量
梅菜 梅菜1棵 1副

凉瓜梅菜煮鸡杂的做法

1

凉瓜切块。梅菜处理好(下面有注明),切小段。姜洗净用刀拍扁

凉瓜梅菜煮鸡杂的做法
2

锅烧热,放油,爆香姜块

凉瓜梅菜煮鸡杂的做法
3

鸡杂洗净,切成合适大小。五花肉切片

凉瓜梅菜煮鸡杂的做法
4

放入五花肉稍炒,然后放入鸡杂同炒。放入梅菜炒一下,加入水(约2碗)和凉瓜,大火烧开

凉瓜梅菜煮鸡杂的做法
5

中火煮至苦瓜软,加入盐糖、胡椒粉和料酒滚两下即可

凉瓜梅菜煮鸡杂的做法

烹饪技巧

1.梅菜有淡的和咸的,也有真空包装的湿梅菜。根据您所买到的梅菜种类来处理。如果是咸的要泡淡一点,干的要彻底泡发,如果是湿的,也是根据咸度来调节。而且梅菜可能本身有咸味,盐要酌量放。若没有梅菜,也可以用酸菜或别的一些干菜代替。
2.鸡杂就是鸡内脏,客家人的很多菜中都有用到动物内脏。您不喜欢可以不放。
3.若嫌凉瓜苦,放点糖烹饪即可。

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼