产后生吃苦瓜减肥

发布时间:2015-02-10 14:51:49 编辑:瑶瑶 1066人关注 我要评价

摘要:很多新妈妈产后减肥者因为受不了苦瓜的味道而选择其他的产后减肥食谱,那么有不苦的苦瓜产后减肥食谱吗?

很多新妈妈产后减肥者因为受不了苦瓜的味道而选择其他的产后减肥食谱,那么有不苦的苦瓜产后减肥食谱吗?其实苦瓜的苦味是可以去掉的,下面就来看看产后生吃苦瓜减肥吧。

如何除掉苦瓜的苦味?将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用冷水漂洗,边洗边用手轻轻揉捏,洗了换水再洗,如此反复洗三四次,苦汁就随水流失,苦味也就去除,就没有必要用开水烫或用盐渍了。经过这样处理的苦瓜炒熟后,味道鲜美,微带苦味。

产后生吃苦瓜减肥

如何产后生吃苦瓜减肥?要想彻底去除苦味,就来看看苦瓜减肥食谱的厉害吧。

一、苦瓜排骨汤

产后减肥吃什么:苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量。骨头飞水,取出浮沫和腥味,砂锅内放水,生姜,放入猪骨头熬到水沸腾;汤内滴上几滴 酒,大火转小火煲一个小时左右;苦瓜去囊,切大块,在骨头煲到一个小时的时候放入苦瓜,先大火煮沸腾,再转小火煲15分钟即可。

产后生吃苦瓜减肥

二、苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

产后减肥吃什么:鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗。鸡脚切去指甲,瘦肉切片备用;玉米切小段,苦瓜清洗后去籽切大块,马蹄削皮后切半,胡萝卜削皮后切片;瘦肉和鸡 脚飞水后,冲洗干净浮沫,除苦瓜外,其他材料全部放进汤锅里,加入8碗清水;大火煮开后,继续煮15分钟,转慢火煲1个小时,再加入苦瓜,继续煲20分钟 放盐调味即可。

三、苦瓜青蛤汤

产后减肥吃什么:苦瓜、青蛤蜊适量、香油、盐少量。蛤蜊放在盐水里吐沙;苦瓜切片,锅烧水,水开,放入苦瓜煮到半透明;放入蛤蜊,蛤蜊壳张开,放少许盐和香油即可关火。

相信不苦的苦瓜产后减肥食谱更容易被新妈妈们接受,当然,只有减肥食谱还是远远不够的,要想快速减肥,还需要运动减肥方法来辅助。

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