香芹洗净切末待用。
姜洗净切末待用。
将cook100金牌BBQ烤翅料半包倒入大容器里。
往容器里注入45G水。
用筷子将cook100金牌BBQ烤翅料搅成料汁。
放入香芹、姜末、盐、油。
将料汁和香芹、姜末搅拌均匀。
龙舌鱼刮净鱼鳞,开膛去内脏和鱼鳃,清洗干净并用厨房毛巾擦干水分,用刀在鱼肚往下部位将鱼肉切成手指宽大小的小条,鱼头鱼尾另做它用。
放入容器中备用。
将鱼条放入料汁中。
并用筷子搅拌到料汁被鱼完全吸收为止。
在容器外,套上保鲜袋存入冰箱静止3个小时左右。
从芥兰菜上取大小适中的主菜梗,泡洗干净,沥干水分。
用刀将菜梗对半劈开。
起锅做开水,并在水里放入少量盐和油,把菜梗焯熟,出锅后过一遍凉水,让其保持翠绿。
将焯熟的芥兰菜梗码放在盘底。
在微波炉专用器具底部抹上油,并从冰箱里取出冷藏的鱼放入其中。
上盖密封,放入微波炉里,高火丁7分钟。出炉后将鱼摆在装有菜梗的盘里。
儿子每周放假回家呆的时间不到20个小时,其它时间都吃住在学校。这周回来诉说手指头指甲边沿起倒插皮,带的各种维生素胶囊吃了也不起作用,我一听知道又少吃菜了,严重缺乏维生素啊,他说学校最近的素菜里油很少又涩又老又硬,根本嚼不动,菜打了全倒掉。这...学校省点油造成学生浪费。异族从没娇惯孩子,只给他一个词“适者生存”,想当年你娘我在杭州上学一个学期才回家一趟,交通又不发达,商品供需又匮乏,如不适应当地学校的饮食后果可想而知。
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表