首页> 饮食频道> 健康食谱> 清蒸鲤鱼

食材用料

鲤鱼 鲤鱼适量 大葱 大葱适量
姜 适量 胡椒粉 胡椒粉适量
花椒 花椒适量 花生油 花生油适量
黄酒 黄酒适量 适量
适量 适量

清蒸鲤鱼的做法

1

鲤鱼洗净,抽出鱼线。

清蒸鲤鱼的做法
2

原料:鲤鱼一尾(600克)
调料:大葱150克、盐4克、
胡椒粉2克、黄酒10毫升、
蒸鱼豉油20毫升、玉米油20毫升、姜片15克、花椒1克。

清蒸鲤鱼的做法
3

用盐、胡椒粉、黄酒腌制20分钟。

清蒸鲤鱼的做法
4

鱼身开花刀,把姜片塞进刀口中。大葱洗净,切段,塞入鱼腹中,装盘。

清蒸鲤鱼的做法
5

蒸锅烧开,将鲤鱼连盘子一起放于笼屉上大火蒸10分钟,关火,不开盖虚蒸5分钟,撒上葱丝及蒸鱼豉油,再虚蒸5分钟。

清蒸鲤鱼的做法
6

炒勺中放玉米油烧热,下花椒炸香,捞出花椒,将热油淋在鱼身上即可。

清蒸鲤鱼的做法

烹饪技巧

1、清蒸河鱼最好选750克左右的,容易入味。
2、腌制是去腥的关键步骤,要先把鱼身上的水分擦干,再放腌制用的调料。
3、在鱼身上剞花刀可以帮助调料的味道渗透入鱼肉中。
4、鱼肉鲜嫩的关键是虚蒸。所谓虚蒸,就是设定的蒸制时间到了之后,先不要揭开锅盖,利用余热蒸5分钟后再打开,加入其他调味料最后入味。
5、葱姜能去腥提鲜,克多放。最后一步淋入热油克提香增色。

营养价值

鲤鱼:和胃、健脾、利水
大葱:通阳、解毒、活血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼