首页> 饮食频道> 健康食谱> 虾仁苦瓜圈

食材用料

虾仁 虾仁适量 胡萝卜 胡萝卜适量
苦瓜 苦瓜适量 淀粉 淀粉适量
白糖 白糖适量 番茄酱 番茄酱适量
胡椒粉 胡椒粉适量 料酒 料酒适量
适量 酸辣酱 酸辣酱适量

虾仁苦瓜圈的做法

1

我用的是昨天做好的虾,如果是鲜虾的话,味道会更鲜美。下切成粒,胡萝卜切成粒,混在一起。

虾仁苦瓜圈的做法
2

苦瓜切段后,去掉里面的白囊。

虾仁苦瓜圈的做法
3

馅料填入苦瓜圈内,压实。

虾仁苦瓜圈的做法
4

加入盐糖和胡椒粉,调入一点料酒或黄酒,润湿后拌入淀粉,搅成馅状。

虾仁苦瓜圈的做法
5

放入蒸格,上汽后,蒸10分钟,受气2-3分钟。

虾仁苦瓜圈的做法
6

如果蒸后盘内有汁的话,将汁滗出。倒入炒锅,加入番茄酱、酸辣酱、盐糖,根据粘稠度稍加一些水,煮至粘稠,尝下味道,将味道补足。

虾仁苦瓜圈的做法
7

将汁浇到苦瓜圈上,上桌。

虾仁苦瓜圈的做法

营养价值

苦瓜:明目、清热、消暑
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼