首页> 饮食频道> 健康食谱> 越式焦糖汁炖鱼

食材用料

鳕鱼 鳕鱼400克切块 辣椒 辣椒一个
小葱 小葱一条 大蒜 大蒜一枚拍碎
白糖 白糖2汤勺 姜 两片
胡椒 胡椒适量 100毫升
一个 3汤勺
一支(只取内里部分切断) 50克

越式焦糖汁炖鱼的做法

1

取一锅烧热后,加入适量油,放入鱼块中火两面煎3分钟至金黄后取出

2

鱼肉洗干净擦干,切块后用1汤勺鱼露腌一个小时

3

将猪腩肉切片后铺入煲中,摆上姜片、大蒜、香茅段

4

铺入煎过的鱼块,加入焦糖汁、鱼露2汤勺和高汤,大火煮开后小火炖25分钟

5

出锅前3分钟放入指天椒

6

最后根据个人口味调入鱼露,撒上黑胡椒、葱粒即可

烹饪技巧

越南料理里经常会用到焦糖汁,焦糖汁自己做非常简单,只需要用2汤勺的糖加上60毫升的水,小火加热至糖浆成金棕色即可。
有的食谱里会用枫树糖浆或者蜂蜜替代焦糖汁,我就觉得味道完全不同,焦糖汁特别的微微焦香,是蜂蜜和枫树糖浆完全没有的。用焦糖汁炖出的鱼肉煲,口味更精贵细巧些。
这次的成品让我非常满意,因为和我以前在越南餐馆吃到的CaKhoTo味道完全一样,甜、咸、辣,一样都不少,又全部恰到好处。配上一碗白饭,很幸福的味道。

营养价值

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝