首页> 饮食频道> 健康食谱> 三色琉璃&小兔子汤圆

食材用料

三色琉璃&小兔子汤圆的做法

1

紫薯、红薯去皮蒸熟,趁热过筛成泥

2

加入适量的糯米粉,一边加一边揉,可以加少量的水,和成耳垂柔软程度的紫色和橙色面团

3

取五分之一和好的面团分成小块入沸水中煮熟,捞出沥干

4

另取适量的糯米粉加入适量的水和成较干的面团

5

把沥干煮熟的糯米面团加到3中的面团中,充分揉匀。揉好的面团不应该太湿或者太干,可视具体情况加入少量的粉或者水揉至耳垂柔软的面团

6

红豆沙分成等分搓圆

7

将白色、紫色、橙色面团搓成长条,并排,随意的搓合到一起

8

将三色面团分成小块,取一小块面团捏成漏斗状,放上红豆沙,包好搓圆。这样一个琉璃汤圆就做好了

9

澄粉加入开水烫熟,烫好的面团有较好的整形效果

烹饪技巧

1、紫薯和红薯蒸熟后可以直接碾成泥,再和糯米粉混合,过筛的话成品会更细腻些。
2、加糯米粉或者水和面的时候,都要一点点的加。面团和至耳垂柔软的程度即可。
3、一部分的糯米面团煮过再加到原来的面团中可以让面团更具延展性,比较好包。
4、面团捏成漏斗状会比较好包
5、面团和到耳垂般柔软的程度这样煮出来的汤圆口感非常好,十分的软糯

营养价值

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰
红豆沙:富含碳水化合物