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食材用料

黄瓜 黄瓜半根 洋葱 洋葱1/3个
苹果 苹果半个 李子 李子
香瓜 香瓜一个 腰果 腰果10粒
余甘子 余甘子少许 胡椒 胡椒
少许
2个
小农鸡蛋 小农鸡蛋2个

香瓜色拉的做法

1

先将腰果用烤箱150度烤8分钟烤熟烤香,放凉待用。(熟腰果可省略此步骤)

香瓜色拉的做法
2

将香瓜洗净后用小刀在瓜身上切W形,直至分在二半

香瓜色拉的做法
3

用勺子将瓜肉挖出,瓜皮变成小碗型

香瓜色拉的做法
4

将黄瓜清净切丁,苹果去皮切丁,熟鸡蛋黄切丁,香瓜肉取少许切丁,洋葱切细圈

5

将黄瓜,苹果,鸡蛋黄,香瓜肉及洋葱圈放入大碗中,加入少许橄榄油

香瓜色拉的做法
6

黑胡椒

7

盐拌匀

香瓜色拉的做法
8

拌匀后装入香瓜小碗中,顶部撒上熟腰果,用红色的李子点缀即可

烹饪技巧

1.在切香瓜的时候要慢慢切,切透,切齐不要高低不同,并小心别切到手。
2.香瓜小碗一切二个,装色拉的小碗只用到一个,另一个直接将挖出的果肉装入,同样抢手。

营养价值

香瓜:除烦、利水、清暑
黄瓜:利水、清热、解毒
苹果:除烦、养胃、生津