首页> 饮食频道> 健康食谱> 紫水晶月饼

食材用料

紫甘蓝 紫甘蓝150克 芥蓝 芥蓝
白萝卜 白萝卜 糯米粉 糯米粉50克
花生油 花生油15ML
100克
适量

紫水晶月饼的做法

1

分别将两种菜糊用干净纱布过滤出菜汁和菜渣,菜汁尽量挤干,豆渣的水分尽可能沥干

2

胡萝卜和紫甘蓝分别切成小块,放入搅拌机中,加水打成糊

3

澄粉和糯米粉混合,倒入紫甘蓝汁、油,搅拌均匀成糊状

4

再将两种菜渣与豆渣混合,调入少许盐和胡椒粉、一点香油搅拌均匀成馅,可以尝一下口味

5

将面糊放入蒸锅中蒸20分钟,前五分钟时不时用筷子搅拌一下,使面糊均匀

6

然后面糊上面盖一个盘子或蒸笼盖以防水气进入,继续蒸15分钟至熟,蒸好的面糊再用筷子搅拌均匀,晾凉待用

7

将内馅团成30克一个的丸子

8

手上沾些糕粉,取20克的面皮按成圆饼状,包入一个内馅,再将收口收好,搓成圆球

9

放入模具中压出形状即可

紫水晶月饼的做法

烹饪技巧

1、豆渣非常容易变质,所以这款月饼要现吃现做,当天要吃完。
2、因为是蔬菜豆渣馅的,所以饼皮用的油可以用香油。不过香油的味道在加热后会挥发不少,所以是否用香油,就看个人喜好吧。
3、胡萝卜最好先焯一下,使胡萝卜素更易吸收。
4、不用豆渣,用豆腐也可以,把豆腐捣烂成泥状,再与菜渣混合即可。
5、可以使用各种蔬菜与豆渣豆腐搭配。
6、因为内馅较易散,最好使用较小的模具来做,吃的时候一口一个。

营养价值

月饼可以软化血管,防止动脉硬化,提高免疫力。