首页> 饮食频道> 健康食谱> 水晶蒸饼

食材用料

卷心菜 卷心菜适量 橙 适量
小麦面粉 小麦面粉250克 花生油 花生油适量
适量 约160克
适量

水晶蒸饼的做法

1

和成柔软的面团,盖保鲜膜醒发

2

将沸水慢慢加入面粉中,边加入边搅拌

3

搓成长条

4

饧半小时左右,揉成光滑的面团

5

揪成小面剂

6

案板抹油,将一个小面剂放在抹了油的案板上

7

蒸锅烧开水

8

用擀面杖自圆心开始,绕扇形,擀成薄薄的面饼

9

将面饼自案板上揭下来

烹饪技巧

1、面是烫面,一定要用沸水。和面一定要软。
2、饼要擀的非常的薄,因此,案板一定要抹油,否则容易揭不下来!
3、蒸锅烧开水,再放饼,中火,擀一张,放一张,最好手脚麻利点,别浪费太多时间。
4、最好一张饼放入,再蒸5分钟左右即可。
5、随吃随取,不要先拿出来凉着,凉了容易硬。

营养价值

色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智