首页> 饮食频道> 健康食谱> 豉汁沙茶蛏肉

食材用料

蛏子 蛏子500克 韭菜 韭菜适量
辣椒 辣椒适量 大蒜 大蒜适量
姜 适量 花生油 花生油适量
尖椒 尖椒适量 适量
适量 适量

豉汁沙茶蛏肉的做法

1

备蛏子,蒜蓉豉汗,沙茶,生姜,尖椒

2

锅加水煮开。

3

将蛏子洗净下锅,焯至壳开。

4

将焯制好的蛏子出锅,去壳去杂质备用。

5

炒锅洗净回炉,加入适量色拉油,将韭菜段及尖椒丝下锅。

6

炒至出香转小火加入蒜蓉豉汁。

7

加入沙茶。

8

小火炒至出香。

9

将处理好的蛏两回锅。

10

大火翻炒入味即可出锅食用。

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一份鲜美有味的豉汁沙茶蛏肉完成。

烹饪技巧

在焯制蛏子时,汤水一定要大开。在炒制豉汁沙茶时要注意火候,一定要小火。

营养价值

蛏子:除烦、清热、散结
韭菜:温中、补肾、解毒
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

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