【鸡肉丁的腌制与蒸制】:鸡胸肉用清水洗净表面血水和杂质,用刀切成丁
鸡胸肉丁放在小碗中,加入1茶匙生粉
加入1茶匙自制花椒水
用手将鸡肉丁与料酒、生粉抓拌均匀
锅里放水支好蒸架,小碗放在蒸架上,盖好锅盖大火蒸制约5分钟
蒸好的鸡肉丁取出备用
【奶香咖喱鸡肉丁炒制过程】:洋葱1/2个剥去外皮用清水洗净,切成菱形小块
炒锅里放入少量的食用油,烧至四成热
放入一半洋葱丁,开小火,用铲子翻炒至出香味
土豆去皮用清水洗净,切成丁
土豆丁放入锅中,翻炒至土豆表面变金黄
胡萝卜洗净去皮,切成丁
切好的胡萝卜丁放入锅中
苹果1/2个用清水洗净,切成丁
苹果丁放入锅中
放入蒸好的鸡肉丁
用铲子翻炒均匀
倒入1袋牛奶,没过食材表面
放入1块咖喱块
中火熬煮至咖喱块融化,继续熬煮
青椒用清水洗净,切成菱形块
等牛奶汁熬煮到剩下一半时,放入青椒块和剩余的一半洋葱块
撒入1/2汤匙咖喱粉
一边中小火熬煮,一边用铲子朝一个方向搅拌,直至汤汁粘稠即可关火
牛奶:富含蛋白质
苹果:除烦、养胃、生津