首页> 饮食频道> 健康食谱> 奶香咖喱鸡丁

食材用料

苹果 苹果1/2个 咖喱 咖喱1块
牛奶 牛奶1袋 1/2汤匙
1块

奶香咖喱鸡丁的做法

1

【鸡肉丁的腌制与蒸制】:鸡胸肉用清水洗净表面血水和杂质,用刀切成丁

2

鸡胸肉丁放在小碗中,加入1茶匙生粉

3

加入1茶匙自制花椒水

4

用手将鸡肉丁与料酒、生粉抓拌均匀

5

锅里放水支好蒸架,小碗放在蒸架上,盖好锅盖大火蒸制约5分钟

6

蒸好的鸡肉丁取出备用

7

【奶香咖喱鸡肉丁炒制过程】:洋葱1/2个剥去外皮用清水洗净,切成菱形小块

8

炒锅里放入少量的食用油,烧至四成热

9

放入一半洋葱丁,开小火,用铲子翻炒至出香味

10

土豆去皮用清水洗净,切成丁

11

土豆丁放入锅中,翻炒至土豆表面变金黄

12

胡萝卜洗净去皮,切成丁

13

切好的胡萝卜丁放入锅中

14

苹果1/2个用清水洗净,切成丁

15

苹果丁放入锅中

16

放入蒸好的鸡肉丁

17

用铲子翻炒均匀

18

倒入1袋牛奶,没过食材表面

19

放入1块咖喱块

20

中火熬煮至咖喱块融化,继续熬煮

21

青椒用清水洗净,切成菱形块

22

等牛奶汁熬煮到剩下一半时,放入青椒块和剩余的一半洋葱块

23

撒入1/2汤匙咖喱粉

24

一边中小火熬煮,一边用铲子朝一个方向搅拌,直至汤汁粘稠即可关火

烹饪技巧

因制作材料的不同,咖喱一般分为黑、红、黄、绿、白五种颜色。印度Aligarh大学的研究结果则表明,黄色咖喱对唤起和增强男性性欲最有帮助,主要原因就是黄色咖喱里面普遍含有肉苁蓉。

营养价值

牛奶:富含蛋白质
苹果:除烦、养胃、生津