首页> 饮食频道> 健康食谱> 栗子红烧肉

食材用料

五花肉 五花肉250克 小葱 小葱1根
大蒜 大蒜3瓣 板栗 板栗200克
桂皮 桂皮1小块 白糖 白糖3汤匙
姜 2片 酱油 酱油1汤匙
八角 八角1粒 料酒 料酒2汤匙
1/4汤匙 1/2汤匙
1汤匙 1/3汤匙

栗子红烧肉的做法

1

剥去栗衣,洗净栗子肉;五花肉洗净,切成块;葱切段,姜切片,大葱拍扁也切段

2

板栗去掉外壳,放入沸水中加盖焖5分钟左右,捞起过冷河沥干水

3

烧热油,倒入葱白段、姜片、蒜粒、大葱段和香料炒香。放入五花肉块,以中小火煸至出油,注入2碗开水,以没过五花肉为宜

4

加入老抽、生抽和料酒、白糖,加盖大火煮沸,改小火焖煮1小时

5

放入栗子,翻炒均匀。加盖以小火续焖30分钟,煮至栗肉软熟入味

6

加入盐和鸡粉调味,即可起锅

烹饪技巧

1、红烧肉有两种上色方法。一种就是本文介绍的最传统的上色法——炒糖色。这个方法的要点就是火力要小,否则糖浆容易焦;还要不停的翻炒糖,让其受 热均匀,并且随时用铲子挑起糖浆观察,一旦颜色变焦糖色后,就要放入肉块翻炒。糖浆的熔化和到起丝时间非常短,绝对不能大意,否则就是拔丝肉了^_^。另 外一种方法则比较简单,直接煸炒五花肉至出油,喷入老抽翻炒上色。这样做出的红烧肉也非常好吃。但是色泽不如冰糖炒糖色的红亮。

2、板栗去皮的方法:我最常用的就是热胀冷缩法,也就是本文介绍的,用沸水煮,再放入冷水中浸泡。这个方法是俺家传统,效果很好。

3、八角、桂皮、肉蔻、丁香、草果、香叶等都是红烧肉的好调味料,但是一定不要多放,以免味重,抢走肉味。

4、炒过糖色的五花肉有些油分,建议一定要添加一些吸油的辅菜搭配,比如板栗、竹笋、菌菇等,既解腻,又好吃。

5、板栗与肉同烧,容易碎,解决这个问题有个很简单的办法,就是事先把板栗表皮炸到金黄色。

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
板栗:健脾、补肾、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表