食材用料

大蒜 大蒜 姜
胡椒粉 胡椒粉 酱油 酱油2小勺
白酒 白酒
一个 一把
3、4条

干蒸鱼的做法

1

洗净的鱼腌渍,目的去腥入味

干蒸鱼的做法
2

放在锡纸上,加上蔬菜

干蒸鱼的做法
3

添加调味料,喜欢辣味可随意添加

干蒸鱼的做法
4

包严锡纸包,边缘折上两折避免因加热里面的蒸汽撑开了损失热量

干蒸鱼的做法
5

电煎锅通电预热。放上鱼包。可用平底锅或电饼铛不加上盖

干蒸鱼的做法
6

十分钟后看到鱼包鼓起,鱼就熟了

干蒸鱼的做法
7

用长刀尖儿割开鱼包,注意蒸汽别烫伤

干蒸鱼的做法
8

菜翠绿、鱼肉很鲜嫩。不像清蒸的那么水,也不像烤制的那么干,二者之间

干蒸鱼的做法
9

尝一下味道不够咸度可用生抽调味。鱼就做好了

干蒸鱼的做法

烹饪技巧

菜干要允分泡发后再蒸

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼